加圧筋力トレーニングは短時間で効果を出したい人にオススメ!
気軽にすぐ分かる加圧筋力トレーニングを体感してみてくださいね。
体験スケジュールの流れ(60分間)
![](https://victoria-lab.co.jp/wp-content/uploads/2016/10/IMG_4535-150x150.jpg)
[準備運動]グッパー運動
- アームカール
腕の引き締め(上腕二頭筋) - ショルダープレス
肩こり防止・背中引き締め - プッシュアップ
バストアップ・腕引き締め - バタフライ
バストアップ・背中引き締めに
![](https://victoria-lab.co.jp/wp-content/uploads/2018/05/dfc194be89aae9fe4fd539ab4832d029-150x150.jpg)
[準備運動]グッパー運動
※冷え性・むくみのある方はゴルフボール使用
- トゥーレイズ(つま先上げ)・カーフレイズ(かかと上げ)
脚裏全体の引き締めに - 足上げツイスト
ウエスト引き締め・脚の引き締め - キックバック
小尻(ヒップ引き締め)・背中引き締めに - ウォークランジ
太腿(主に表)引き締めに - スクワット
太腿(主に表)引き締めに