加圧筋力トレーニングは短時間で効果を出したい人にオススメ！
気軽にすぐ分かる加圧筋力トレーニングを体感してみてくださいね。
体験スケジュールの流れ（60分間）
《上半身メニュー》※5分〜1０分間［準備運動］グッパー運動
- アームカール
腕の引き締め（上腕二頭筋） - ショルダープレス
肩こり防止・背中引き締め - プッシュアップ
バストアップ・腕引き締め - バタフライ
バストアップ・背中引き締めに
《下半身メニュー》※15分〜２０分間［準備運動］グッパー運動
※冷え性・むくみのある方はゴルフボール使用
- トゥーレイズ（つま先上げ）・カーフレイズ（かかと上げ）
脚裏全体の引き締めに - 足上げツイスト
ウエスト引き締め・脚の引き締め - キックバック
小尻（ヒップ引き締め）・背中引き締めに - ウォークランジ
太腿（主に表）引き締めに - スクワット
太腿（主に表）引き締めに
