加圧筋力トレーニングとは

加圧筋力トレーニングは加圧専用のベルトを腕のつけ根や足のつけ根に締めて、血流を適度に制限してトレーニングを行なうものです。
専用の道具や、トレーナーも指導が必要ですが、その効果は絶大で、短時間・短期間でバランス良く筋肉をつけることが出来、理想のボディラインを手に入れることができます。

美容やダイエットに効く理由

加圧筋力トレーニングは、筋肉を肥大させることで脂肪を燃やしやすいカラダにすることを目的にしています。
また、成長ホルモンの分泌により脂肪を減少させる効果があります。

この成長ホルモンが大量に分泌されると、若い頃のカラダに近づけようとする作用がはたらくため、若々しく、肌のハリやツヤが良くなっていくことを実感していただけます。

加圧で血管の収縮、拡張を繰り返す事によって、血管の弾力がよみがえり、血液を押し出す力も強くなるため、血行が良くなります。
その結果、新陳代謝が活発になり、細胞の回復スピードが上がることで、冷えや肩こりなどが改善されます。

加圧筋力トレーニングは、短いトレーニング時間で、通常時のつらい筋力トレーニングと同じ効果が期待できるため、スポーツ界でも注目を集めています。
運動が苦手な人や、忙しくて毎日運動が出来ない人向きのトレーニング方法です。